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健康飲食小貼士


均衡飲食是維持健康的要素,現時流行增肌減脂和低碳飲食,我們應依照圖中的原則飲食,以水果及蔬菜類為主、25%碳水化合物及25%蛋白質,減少油、鹽及糖;並以去肥剩瘦,多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚或白灼等,或用易潔鑊煮食及減少煎炸,以求達致飲食均衡,促進健康。


-50% 水果及蔬菜類

-25%碳水化合物

-25%蛋白質、奶類及代替品

-減少油、鹽、糖

-每天喝足夠的流質飲品(包括清水﹑清茶﹑清湯等)


在各類食物中,我應該吃多少才能保持健康?


進食正確的食物種類

不同食物有不同的營養價值,因此身體不能從單一食物中得到全部所需營養素。根據健康飲食金字塔,我們需要進食各大類別食物,同時也要進食每一大類別中不同的食物,以吸收各種營養素,滿足身體所需。


進食正確的份量

進食太多或太少都不利於身體健康,我們的身體每天需要一定分量的營養素來維持最佳狀態。如果進食不足,就很可能出現營養不良或相關營養缺乏的症狀;相反,若進食過量,則可導致營養過多或增加肥胖的機會。因此,要維持身體健康,我們需進食合適的分量。當然一定要配合適量運動,但都市人多數繁忙,下班後會很疲累,強肌塑形盆底修復療程就適合所有愛美的女士。


採用非接觸式電磁埸以及紅外光技術,持續刺激肌肉嘅運動神經元,令肌肉進行搞強度鍛煉,在30分鐘內帶動肌肉高達30,000次嘅運動收縮,有效提升肌肉密度之餘,令肌肉係靜態時間下都可以消耗到更多脂肪,提升代謝率,令減脂效果倍大,鍛鍊身體線條。


能直接刺激肌肉運動神經,不受大腦信號限制,針對手臀﹑腰腹、臀部等位置,30分鐘進行30,000次肌肉極限鍛煉,達至近100%肌肉運動,脂肪細胞釋出脂肪酸,繼而自然誘發脂肪細胞凋亡,脂肪細胞數量隨之減少,超越一般運動嘅增肌減脂效果。⠀


有醫學實證指出,完成 30分鐘的療程能減少19%的脂肪組織厚度、腹直肌厚度則有效提升16%、平均可減達4-8cm。如果在完成療程後,保持定時運動的習慣,減少脂肪及提高蛋白質攝取,可以幫助維持MegaMax減脂增肌療程所達到的效果;為達到最佳效果,建議4-6次為一個完整療程, 療程每次需相隔14-21日。全程零接觸,無需脫衣,衛生程度高達99.99%。


功效

-鍛鍊肌肉線條

-加快燃燒脂肪

-舒緩肌肉痛症

-改善私密處緊緻度

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