養成有規律的運動習慣，對於生理與心理健康都有直接正面的影響 ○ 控制體重 只要保持均衡飲食，加上適量運動幫助燃燒卡路里，自然有效控制體重。 ○ 改善心理健康 腦內啡（endorphin）是一種神經傳導素，在緊張、疼痛、大笑等情緒發生時，大腦就會產生腦內啡，來減緩當下的緊張疼...

主要有5種皮膚類型，隨著時間改變，皮膚類型也有可能改變。隨著年齡的增長，皮膚往往會變得更乾燥。要懂得分辨及了解自己的皮膚類型，才能選對的美容療程及護膚品。 混合性皮膚 ○ T區及下巴部位比較容易出油 ○ 臉頰比較容易乾燥 ○ 毛孔粗大 ○ 呈又油又乾的狀態...