○ 運動 減肥時想要增加肌肉，是為了提高基礎代謝率，讓身體單單是透過呼吸、心跳、體溫調節、睡眠、內在器官正常運作等生理機制，就能消耗掉更多的熱量，避免脂肪過度囤積為，所以增肌減脂總是被連在一起說，因為他們就是合併發生的。 ○ 天然果汁...

○ 可以 雞蛋 雞蛋是健康的蛋白質，熱量低且含有多種維生素和礦物質，也能夠促進新陳代謝，對於瘦身、增肌都有非常多的好處。 魚 魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。 水果 水果是好的原形食物，但水果吃多了還是會轉換成糖，太多的糖...

養成有規律的運動習慣，對於生理與心理健康都有直接正面的影響 ○ 控制體重 只要保持均衡飲食，加上適量運動幫助燃燒卡路里，自然有效控制體重。 ○ 改善心理健康 腦內啡（endorphin）是一種神經傳導素，在緊張、疼痛、大笑等情緒發生時，大腦就會產生腦內啡，來減緩當下的緊張疼...

均衡飲食是維持健康的要素，現時流行增肌減脂和低碳飲食，我們應依照圖中的原則飲食，以水果及蔬菜類為主、25%碳水化合物及25%蛋白質，減少油、鹽及糖；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚或白灼等，或用易潔鑊煮食及減少煎炸，以求達致飲食均衡，促進健康。 ○...

採用非接觸式電磁埸以及紅外光技術，持續刺激肌肉嘅運動神經元，令肌肉進行搞強度鍛煉，在30分鐘內帶動肌肉高達30,000次嘅運動收縮，有效提升肌肉密度之餘，令肌肉係靜態時間下都可以消耗到更多脂肪，提升代謝率，令減脂效果倍大，鍛鍊身體線條。能直接刺激肌肉運動神經，不受大腦信號限...